25.1 C
Athens
Κυριακή, 14 Αυγούστου, 2022
ΑρχικήΚοινωνίαΗ ζωή με πένθος

Η ζωή με πένθος


Της Αγγελικής Μανωλάκη, 

Δυστυχώς, σχεδόν όλοι στη διάρκεια της ζωής μας θα γνωρίσουμε το πένθος, είτε μέσω της απώλειας κάποιου αγαπημένου προσώπου μας είτε με τον αποχαιρετισμό μας από το κατοικίδιο που αγαπάμε είτε απλά χάνοντας κάποια όνειρα και ελπίδες που είχαμε για τη ζωή μας. Μέσω του πένθους μπορούμε να επουλώσουμε σταδιακά το ψυχικό τραύμα και να επανέλθουμε στην καθημερινότητά μας. Πρόκειται για μια πολύ επώδυνη διαδικασία και για πολλούς ανθρώπους θεωρείται η πιο επώδυνη διαδικασία που θα χρειαστεί να ξεπεράσουν. Αν την ξεπεράσουν φυσικά, καθώς αρκετά άτομα επιστρατεύουν τους μηχανισμούς άμυνας και την άρνησή τους να αποδεχτούν το τραυματικό γεγονός και τη σημασία του για τους ίδιους, με αποτέλεσμα να μην ξεπερνούν το στάδιο του πένθους, εφόσον δεν μπήκαν εξαρχής σε αυτήν τη διαδικασία.

Χάρη στη μελέτη της ψυχιάτρου Elisabeth Kübler – Ross (On Death and Dying, 1969), γνωρίζουμε πως το πένθος αποτελείται από πέντε στάδια. Συγκεκριμένα, υπάρχει το στάδιο της άρνησης, του θυμού, της διαπραγμάτευσης, της κατάθλιψης και της αποδοχής. Φυσικά, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και αντιδρά με τον δικό του τρόπο στις καταστάσεις και στα ερεθίσματα του περιβάλλοντός του. Συχνά, επίσης, κάποιος μπορεί να παλινδρομήσει σε προηγούμενο στάδιο και ξανά και ξανά, αφού είναι δύσκολο να ακολουθηθεί μια γραμμική πορεία από όλους. Ακόμη, είναι δυνατό κάποιος να ξεπεράσει μια απώλεια με υγιή τρόπο, χωρίς να χρειαστεί να βιώσει τα πέντε στάδια του πένθους.

Πηγή εικόνας: travasaros.gr

Χαρακτηριστικές φράσεις που περιγράφουν καθένα από τα στάδια είναι οι εξής:

  • Άρνηση: «Αποκλείεται, δεν μπορεί να συμβαίνει σε μένα…, δεν είναι δυνατό να συμβαίνει κάτι τέτοιο…».
  • Θυμός: «Είναι άδικο, γιατί σε εμένα; Δεν έχω ζήσει τίποτα»,  «Δεν υπάρχει Θεός…»
  • Διαπραγμάτευση: «Αν είχα κάνει …, ίσως να μην είχε συμβεί το κακό», «Κάνε να μην συμβεί κι εγώ θα το ανταποδώσω με ….»
  • Κατάθλιψη: «Είμαι τόσο λυπημένος, γιατί να προσπαθήσω να κάνω οτιδήποτε;»
  • Αποδοχή: «Εντάξει, πονάει αλλά …, η ζωή συνεχίζεται…, Έχω αποδεχτεί ή εξοικειωθεί με το τι θα συμβεί…, όλα θα πάνε καλά!»
  • Είναι απαραίτητο, για να μπορέσει να αντιμετωπίσει κάποιος την απώλεια αγαπημένων προσώπων, να αναγνωρίσει το γεγονός ότι πονάει, ότι μπορεί να βιώσει αναπάντεχα συναισθήματα λόγω του πόνου και της απώλειας και να προσπαθήσει να τα βιώσει όσο κι αν πονάει και όχι να τα απωθήσει. Επιπλέον, είναι άκρως ωφέλιμο να έχει υποστήριξη από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον του.

Πηγή εικόνας: therapyspot.gr

Δυστυχώς, όσο βιώνουμε την κατάσταση του πένθους, μπορεί να φαίνεται ότι είναι κάτι από το οποίο δεν θα αναρρώσουμε ποτέ και ότι δεν θα είμαστε ξανά ίδιοι και ίσως να είναι αλήθεια το τελευταίο, δεν θα είμαστε ίδιοι, αλλά πιο δυνατοί.


ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
  • Αντιμετώπιση του πένθους και της απώλειας αγαπημένων προσώπων, therapia.gr, διαθέσιμο εδώ 
  • ΠΕΝΘΟΣ & ΑΠΩΛΕΙΑ, psychotherapeutiko.gr, διαθέσιμο εδώ

 

TA ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Αγγελική Μανωλάκη, Β' Αρχισυντάκτρια Κοινωνικών Θεμάτων
Γεννήθηκε στη Ρόδο το 2000. Σπουδάζει Ψυχολογία στο ΕΚΠΑ, ονειρεύεται να γίνει ψυχαναλύτρια και να ζήσει στο εξωτερικό. Στον ελεύθερο χρόνο της ασχολείται με την επικαιρότητα και τα ζητήματα του κλάδου της, με ιδιαίτερη αδυναμία στις γαλλικές ταινίες και τα μυθιστορήματα.