13.8 C
Athens
Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου, 2021
ΑρχικήΦιλοσοφίαΌταν η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει την ψυχολογία μας

Όταν η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει την ψυχολογία μας


Του Ανδρέα Πετρόπουλου,

Η ικανότητα να αξιολογούμε τον εαυτό μας ονομάζεται αυτοεκτίμηση. Πολλές φορές, νομίζουμε ότι δεν είμαστε αυτοί που θα πρέπει να μας αξιολογήσουμε, με αποτέλεσμα η ψυχολογία μας να έχει διάφορα σκαμπανεβάσματα. Το άγχος κι ο θυμός είναι δύο απ’ τις πιο συχνές καταστάσεις που μας οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Ως χαμηλή αυτοεκτίμηση ορίζεται κατά την ψυχολογία ένα κομμάτι του εαυτού μας, που συνήθως θεωρούμε ότι δεν είναι επαρκές προκειμένου να μας δώσει την αντίστοιχη ψυχική ανάταση. Αυτό, έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι να προσβάλλονται απ’ τον «ιό» της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής τους γενικότερα.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αντιμετωπίζεται πολλές φορές με τη χρήση πολλών αναδομήσεων τόσο σε γνωσιακό επίπεδο όσο και σε δείγματα συμπεριφοράς των ανθρώπων, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μας βοηθήσει να έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο μας. Πολλοί άνθρωποι λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης που έχουν για τον εαυτό τους καταλήγουν σε ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, προκειμένου να βρουν μια λύση για ν’ ανεβάσουν τον δείκτη της αυτοπεποίθησης τουλάχιστον στο ήμισυ.

Οι παράγοντες που πολλές φορές παίζουν ρόλο στο να πέσει ο δείκτης αυτοεκτίμησης ενός ανθρώπου είναι πολλοί και μέσα από μια ποικιλία αναλύσεων και εισροών μπορούμε να βρούμε τα βαθύτερα αίτια που προκαλούν το αίσθημα αυτό στον εαυτό μας. Συνήθως το διαδικτυακό bullying και το bullying γενικότερα, είναι ένας παράγοντας που κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται αρνητικά κι ότι δεν είναι αρεστοί ή αρκετοί σε κάποιους. Οι σκέψεις τους βυθίζονται μέσα σε αρνητικά συναισθήματα και μη κολακευτικά σχόλια που θα ακούσουν για το βάρος τους, τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις και τον χαρακτήρα τους γενικότερα.

Συνήθως, δέκτες αυτών των καταστάσεων γίνονται άτομα τα οποία έχουν περάσει αρκετά ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα στη ζωή τους και προσπαθούν να ισορροπήσουν καθημερινά και να γίνονται καλύτεροι με το πέρασμα του χρόνου. Μια άσχημη κουβέντα ενός συναδέλφου ή φίλου, μπορεί να είναι η αφορμή για να τους ρίξει το επίπεδο της αυτοεκτίμησής τους. Κι αυτός είναι ένας λόγος που πολλοί άνθρωποι χάνουν την αυτοεκτίμησή τους. Δεν πιστεύουν στον εαυτό τους, με αποτέλεσμα να χειραγωγούνται απ’ τους άλλους σε πολλές καταστάσεις κι εκφάνσεις της ζωής τους και να κυριαρχούνται από απαισιοδοξία και αρνητική κριτική για τον ίδιο τους τον εαυτό. Η απαισιοδοξία διαχειρίζεται δύσκολα, ειδικά όταν συνοδεύεται κι από το σύνδρομο της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Θα μπορούσαμε όμως ποτέ ν’ απαλλαγούμε από το σύνδρομο της χαμηλής αυτοεκτίμησης;

Η απάντηση είναι απλή. Καθένας μπορεί να πιστεύει για τον εαυτό του αυτό που θέλει, αδιαφορώντας για το τι λένε οι άλλοι ή τι ακούγεται γι’ αυτόν. Θα πρέπει να πετάξει από πάνω του τον μανδύα του συνδρόμου της γειτονιάς και να δει τα πράγματα διαφορετικά.

Μ’ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται μια δικλείδα ασφαλείας στον εγκέφαλό μας η οποία μας δίνει αυτοπεποίθηση και σιγουριά ότι όλα θα πάνε καλά. Μας βρίσκει σε μια νέα κατάσταση την οποία επαναξιολογούμε διαρκώς, κι αν ποτέ νιώσουμε ότι κάποιος άλλος μας έχει δημιουργήσει άσχημα συναισθήματα τότε δεν έχουμε παρά να τον κάνουμε στην άκρη. Οι τοξικοί άνθρωποι δεν έχουν καμία θέση στη ζωή μας, όσο κι αν μας επηρεάζουν.

Η αυτοεκτίμηση του καθενός μας διαμορφώνεται απ’ τις καταστάσεις. Σίγουρα το σημαντικότερο εδώ είναι να αξιολογούμε καθημερινά τον εαυτό μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! Μόνο έτσι θα νικήσουμε το σύνδρομο της χαμηλής αυτοεκτίμησης και θα κερδίσουμε θετικές σκέψεις και ενέργεια στη ζωή μας.


Ανδρέας Πετρόπουλος

Γεννήθηκε στην Πάτρα, Αχαΐας το 1991 και κατοικεί στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Μουσικών Σπουδών του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με δίπλωμα σε ανώτατα θεωρητικά μαθήματα, ενώ παράλληλα έχει σπουδάσει δημοσιογραφία και διεθνείς σχέσεις. Ασχολείται ενεργά με την επικοινωνία και το Marketing, παρουσιάζοντας projects για μεγάλες πολυεθνικές εταιρείες. Είναι επίσης ραδιοφωνικός παραγωγός μ' επιτυχημένη πορεία σε ραδιοφωνικούς σταθμούς της Αθήνας όπως ο Αθήνα 9.84, ο ΑΡΤ FM 90.6 και ο Rockha Radio. Εργάζεται ως δημοσιογράφος σε εφημερίδες και portals, ενώ παράλληλα ολοκληρώνει τις μεταπτυχιακές σπουδές του, στη Διοίκηση του Ανθρώπινου Δυναμικού. Λατρεύει τα ταξίδια και το καλό φαγητό και χαρακτηρίζεται απ' τους φίλους του ως One Day Traveller, καθώς είναι fan των μονοήμερων εκδρομών σε νησιά της Ελλάδας.

TA ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Πετρόπουλος
Γεννήθηκε στην Πάτρα, Αχαΐας το 1991 και κατοικεί στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Μουσικών Σπουδών του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με δίπλωμα σε ανώτατα θεωρητικά μαθήματα, ενώ παράλληλα έχει σπουδάσει δημοσιογραφία και διεθνείς σχέσεις. Ασχολείται ενεργά με την επικοινωνία και το Marketing, παρουσιάζοντας projects για μεγάλες πολυεθνικές εταιρείες. Είναι επίσης ραδιοφωνικός παραγωγός μ' επιτυχημένη πορεία σε ραδιοφωνικούς σταθμούς της Αθήνας όπως ο Αθήνα 9.84, ο ΑΡΤ FM 90.6 και ο Rockha Radio. Εργάζεται ως δημοσιογράφος σε εφημερίδες και portals, ενώ παράλληλα ολοκληρώνει τις μεταπτυχιακές σπουδές του, στη Διοίκηση του Ανθρώπινου Δυναμικού. Λατρεύει τα ταξίδια και το καλό φαγητό και χαρακτηρίζεται απ' τους φίλους του ως One Day Traveller, καθώς είναι fan των μονοήμερων εκδρομών σε νησιά της Ελλάδας.