Της Γεωργίας Παπαδοπούλου,
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί νιώθετε μια απίστευτη γαλήνη περπατώντας δίπλα στη θάλασσα ή μήπως νιώσατε ότι η διάθεσή σας βελτιώθηκε; Η θεραπευτική δύναμη της θάλασσας είναι ευρέως αποδεκτή από ολόκληρο το φάσμα της επιστημονικής κοινότητας. Ατενίζοντας τον ωκεανό και ακούγοντας τον ήχο των κυμάτων δημιουργείται ένα αίσθημα ηρεμίας, χαλάρωσης και ευεξίας. Η βόλτα στη θάλασσα μας επιτρέπει να αποσυνδεθούμε από το χαοτικό περιβάλλον και το χρόνο, σαν να είμαστε κυριολεκτικά βυθισμένοι σε μια μπλε φούσκα. Η θάλασσα παρέχει πληθώρα θετικών επιδράσεων
1) Δημιουργεί μια ισχυρή κατάσταση δέους και κατάπληξης
Δεν υπάρχει τίποτα πιο γαλήνιο από το να ατενίζεις την απεραντοσύνη της θάλασσας και να νιώθεις ένα ανάμεικτο συναίσθημα δέους και απορίας. Από αυτή την άποψη, οι ψυχολόγοι των πανεπιστημίων του Stanford και της Minnesota διαπίστωσαν ότι αυτή η εμπειρία μπορεί να καλλιεργήσει μια βαθιά αίσθηση ευεξίας. Αυτός ο τύπος «επεκτατικών» εμπειριών μας αναγκάζει να αλλάξουμε τη νοοτροπία μέσω της οποίας επεξεργαζόμαστε αυτό που βιώνουμε, έτσι ώστε να επιφέρουμε μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας. Επίσης, επηρεάζει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων, κάνοντας μας να σκεφτόμαστε περισσότερο τους άλλους και να είμαστε πιο γενναιόδωροι.
2) Διεγείρει τη δημιουργικότητα
Όταν βρισκόμαστε κοντά στη θάλασσα, ο εγκέφαλός μας αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του, ενεργοποιώντας το προεπιλεγμένο νευρωνικό δίκτυο. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, η θάλασσα μας επιτρέπει να παραμερίζουμε τις ανησυχίες μας, φροντίζοντας να μεταφέρει τον έλεγχο η προμετωπιαία περιοχή του εγκεφάλου, αφήνοντας τη δημιουργικότητα να κυλά ελεύθερα.
3) Βελτιώνει τη γνωστική απόδοση
Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι γεμάτο ιόντα, αρνητικά και θετικά. Έρευνες κατέδειξαν ότι τα θετικά ιόντα, όπως αυτά που εκπέμπουν οι περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές, προκαλούν κόπωση, πονοκεφάλους και μια γενικότερη αίσθηση δυσφορίας. Εν αντιθέσει, τα αρνητικά ιόντα, τα οποία υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στη θάλασσα, θεωρείται ότι έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχολογία και τη σωματική ευεξία.. Πιο συγκεκριμένα, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Mount Carmel College στην Ινδία, αποκάλυψε ότι τα αρνητικά ιόντα έχουν θετική επίδραση στη γνωστική απόδοση. Οι ερευνητές ενέπλεξαν τους συμμετέχοντες σε διάφορα τεστ μνήμης, προσοχής και διαδικασίας λήψης αποφάσεων και διαπίστωσαν ότι η απόδοσή τους μειώθηκε όταν ο αέρας ήταν γεμάτος θετικά ιόντα και αυξήθηκε όταν υπήρχαν περισσότερα αρνητικά ιόντα. Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη στο University of California, αποκάλυψε ότι τα αρνητικά ιόντα διεγείρουν επίσης την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, έναν από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη διάθεση, τον ύπνο, την όρεξη και την ψυχική ευεξία.
4) Προκαλεί διαλογιστική κατάσταση
Ο ήχος των κυμάτων του ωκεανού προκαλεί μια κατάσταση διαλογισμού. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτός ο ήχος χρησιμοποιείται συχνά σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας και βίντεο χαλάρωσης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα. Συγκεκριμένα, ο ήχος των κυμάτων της θάλασσας προωθεί τα κύματα Άλφα, τα οποία έχουν συνδεθεί με μια κατάσταση προσοχής χωρίς προσπάθεια. Αυτά τα κύματα εμφανίζονται όταν είμαστε χαλαροί, και συγκεντρωμένοι, εξαφανίζοντας το περιβάλλον γύρω μας, ακόμα και τον χρόνο. Επιπρόσθετα, προάγουν μια κατάσταση διανοητικής διαύγειας και διεγείρουν τη δημιουργική σκέψη.
Θαλασσοθεραπεία
Η Θαλασσοθεραπεία, αποτελεί μια αρχαία πρακτική, η οποία έχει κερδίσει εκ νέου την προσοχή της σύγχρονης έρευνας για τις δυνατότητες της στη μείωση του στρες και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Περιλαμβάνει τη θεραπευτική χρήση θαλασσινού νερού και θαλάσσιων στοιχείων για την ενίσχυση της σωματικής και της ψυχικής ευεξίας.
Το θαλασσινό νερό περιέχει μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, τα οποία κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως το κολύμπι ή οι καταδύσεις, απορροφούνται μέσω του δέρματος. Αυτά τα μέταλλα έχουν συνδεθεί με τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της διάθεσης και της ποιότητας του ύπνου. Ο ρυθμικός ήχος των υποβρύχιων κυμάτων και η αίσθηση πλευστότητας συμβάλλουν επίσης σε μία αίσθηση ηρεμίας.
Μια μελέτη που διεξήχθη από το University of Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι νησιών και περιοχών κοντά στη θάλασσα, έχουν βρεθεί να είναι πιο χαλαροί και πιο ήρεμοι. Τείνουν να είναι σωματικά πιο δραστήριοι, να αναπνέουν περισσότερο καθαρό αέρα και να έχουν μια ημερήσια δόση βιταμίνης D. Η κολύμβηση στο αλμυρό νερό έχει επίσης επιστημονικά τεκμηριωθεί ότι χαλαρώνει τους μύες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος. Η μελέτη υποδηλώνει ότι τα ψυχολογικά οφέλη της παραθαλάσσιας ζωής συνδέονται με την παρουσία μπλε χώρων.
Blue Mind Theory
Επιστημονικά γνωστό ως φαινόμενο “Blue Mind”, οι ερευνητές έχουν μελετήσει εκτενώς τις θετικές επιδράσεις του νερού ιδιαίτερα του μπλε χρώματος στην ανθρώπινη ψυχική ευεξία. Ο Δρ Wallace J. Nichols, θαλάσσιος βιολόγος και συγγραφέας του βιβλίου “Blue Mind”,διερευνά πώς το να είσαι κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό μπορεί να έχει μία σειρά από γνωστικά, συναισθηματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη.
Ο Nichols υποστηρίζει ότι κάθε έκθεση σε μπλε χώρους προάγει τη χαλάρωση, μειώνει το άγχος και προκαλεί μια κατάσταση διαλογισμού. Αυτό αποδίδεται στην καταπραϋντική επίδραση του μπλε χρώματος, το οποίο πυροδοτεί μια θετική απόκριση των εγκέφαλο. Ο ήχος του νερού, είτε πρόκειται για κύματα που χτυπούν στην ακτή είτε για το απλό βουητό των υποβρύχιων ρευμάτων, προσθέτει άλλο ένα στρώμα σε αυτή τη θεραπευτική εμπειρία.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- How the sea is good for your mind and body, greatergood.berkeley.edu,διαθέσιμο εδώ
- The profound impact of underwater environments of human psychology, διαθέσιμο εδώ
