17 C
Athens
Δευτέρα, 18 Οκτωβρίου, 2021
ΑρχικήΚοινωνίαΥγείαΗ αναγνώριση της τοξικότητας και η αποβολή της από την ζωή μας!

Η αναγνώριση της τοξικότητας και η αποβολή της από την ζωή μας!


Της Χριστίνας Σονούντα,

Ένα θέμα, το οποίο απασχολεί ιδιαίτερα τους ανθρώπους όλων των ηλικιών για τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, είναι οι τοξικοί άνθρωποι. Τους τοξικούς ανθρώπους, δυστυχώς, δεν τους συναντάμε μόνο σε ερωτικές ή φιλικές σχέσεις αλλά μπορεί να υπάρχουν και μέσα στην οικογένεια, μπορεί να είναι είτε η μητέρα, είτε ο πατέρας, είτε ο αδερφός ή η αδερφή μας.

Σχετικά, λοιπόν, με τα τοξικά μέλη που υπάρχουν στο ενδοοικογενειακό περιβάλλον μας, είναι αρκετά σημαντικό να τονιστεί πως μας επηρεάζουν πολύ έντονα και ασκούν δυνατό έλεγχο στη ζωή μας. Οι άνθρωποι, λοιπόν, που μεγαλώνουν σε μία τοξική οικογένεια συνήθως δεν είναι αρκετά δυνατοί, ώστε να ανταποκρίνονται στις δυσκολίες της ζωής και συχνά η ψυχολογία τους «πέφτει». Είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους πως η αδιαφορία η εκμετάλλευση και η κακοποίηση είτε σωματική είτε ψυχολογική που πέρασαν τους έκανε δυνατούς αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν έχουν συχνές ψυχολογικές πτώσεις.

Πηγή εικόνας: reddit.com

Όλοι έχουμε δικαίωμα στην δεύτερη ευκαιρία. Όταν όμως υπάρχει κακοποίηση φεύγεις και δεν ξαναγυρίζεις ποτέ. Στις υπόλοιπες περιπτώσεις υπάρχουν περιθώρια αλλαγής, όταν όμως υπάρχει βία κατά 98% σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες δεν αλλάζουν οι συνθήκες γιατί τις περισσότερες φορές το τοξικό άτομο δεν αναγνωρίζει ότι χρειάζεται βοήθεια από κάποιον σύμβουλο ή ψυχολόγο ή δεν συνεργάζεται μαζί του. Ακόμη βασικό χαρακτηριστικό τους είναι ότι δεν αναλογίζονται τις πράξεις τους και θεωρούν τους άλλους υπεύθυνους για αυτές.

Όσα ανέφερα είναι κοινά χαρακτηριστικά, τα οποία έχουν όλοι οι τοξικοί άνθρωποι, ωστόσο όταν ο τοξικός άνθρωπος που είναι μέλος της οικογένειας και πιο συγκεκριμένα γονιός το παιδί ή τα παιδιά που ανατρέφει είναι συνήθως κοινωνικά απομονωμένα, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε ακραίες περιπτώσεις αυτοτραυματίζονται κάνουν χρήση ναρκωτικών και κάνουν απόπειρες αυτοκτονίας ή αυτοκτονούν. Είναι πάρα πολύ σημαντικό τα παιδιά να μεγαλώνουν σε ένα υγιές περιβάλλον, ώστε να μπορούν και εκείνοι ως ενήλικες να είναι υγιείς. Όταν μεγαλώνουν σε ένα «άρρωστο και τοξικό περιβάλλον» τις περισσότερες φορές αναγνωρίζουν την τοξικότητα ως κάτι φυσιολογικό και αποκτούν σιγά σιγά χαρακτηριστικά τοξικού ανθρώπου.

Κάποια βασικά κοινά χαρακτηριστικά, τα οποία έχουν οι τοξικοί άνθρωποι, είναι ότι είναι αρκετά χειριστικοί και λειτουργούν με τέτοιο τρόπο, ώστε να πάρουν αυτό που θέλουν από τους άλλους. Όλα έχουν να κάνουν με αυτούς. Χρησιμοποιούν τους άλλους για να επιτύχουν όποιο στόχο έχουν βάλει στο μυαλό τους. Δεν υπολογίζουν τι θέλουν οι άλλοι αλλά μόνο τι θέλουν εκείνοι, για αυτό δεν υπάρχει ισότητα σε αυτή την σχέση. Δυστυχώς, είναι αρκετά επικριτικοί με τους άλλους, ποτέ δεν μιλούν για τον εαυτό τους, και αν μιλήσουν θα πουν ψέματα. Ακόμη δεν είναι στοργικοί ούτε υποστηρικτικοί και δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για τους άλλους. Για την ακρίβεια όσα καλά πράγματα συμβαίνουν στην ζωή των άλλων, απομακρύνουν την προσοχή από αυτούς και αποτρέπουν την προσήλωση στο στόχο τους. Είναι σημαντικό ο καθένας μας να προσέχει τους ανθρώπους που διαρκώς βρίσκουν αρνητικά και λάθη πάνω μας.

Πηγή εικόνας: dreamstime.com

«Η ζωή σας θα ήταν πολύ καλύτερη αν σταματούσατε να επιτρέπετε σε άλλους ανθρώπους να μολύνουν την ημέρα σας με τα λόγια, τα σχόλια και τις συμπεριφορές τους.»

Ένα συχνό ερώτημα είναι, πως να αποβάλλουμε την τοξικότητα από την ζωή μας; Αρχικά είναι απαραίτητο να υπενθυμίζουμε διαρκώς στον εαυτό μας ότι εμείς έχουμε τον έλεγχο της τοξικότητας που «εισπνέουμε», δηλαδή μπορούμε είτε να την περιορίσουμε είτε να την απομακρύνουμε όποτε εμείς θελήσουμε.

Αρχικά είναι σημαντικό να θέσουμε όρια στον χρόνο που συναναστρεφόμαστε με ένα τοξικό άτομο, περιορίζοντας την επαφή μαζί του, ελέγχοντας τα συναισθήματα που μας προκαλεί, κρατώντας τον εαυτό μας υπέρ άνω και μην επιτρέποντας σε κανέναν να περιορίσει την χαρά, την όρεξη και την θετική μας διάθεση. Πρέπει να εστιάζουμε στις λύσεις και όχι στα προβλήματα, διότι ο αρνητισμός είναι κολλητικός! Stay Positive!

Πηγή εικόνας: socialpakora.com

Μέσα από τις δυσκολίες της ζωής σας θα δείτε ποιοι πραγματικά είναι δίπλα σας και σας στηρίζουν και σας πιστεύουν ζητώντας την βοήθεια τους όταν την χρειάζεστε. Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται το δικό του δίκτυο υποστήριξης.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε την τοξικότητα και να την αποβάλλουμε από την ζωή μας για το καλό της ψυχικής μας υγείας, όσο σκληρό και αν ακούγεται, αν στην οικογένεια μας υπάρχει κάποιος τοξικός άνθρωπος το καλύτερο για εμάς είναι να κόψουμε επαφές ή να περιορίσουμε την σχέση μας στα τυπικά. Υπάρχουν και περιπτώσεις όμως που συναντάμε την τοξικότητα στον χώρο εργασίας μας σε αυτές τι περιπτώσεις κρατάμε απόσταση από το συγκεκριμένο άτομο στα απολύτως απαραίτητα και δεν τον εμπιστευόμαστε!


ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
  • Η τοξικότητα στην ανθρώπινη συμπεριφορά, Psychology.gr, διαθέσιμο εδώ
  • Tοξικοί άνθρωποι 10 σημάδια για να τους αναγνωρίσετε, neakriti.gr, διαθέσιμο εδώ
  • Bernando S., (2017), Tοξικοί Άνθρωποι και πως να τους αντιμετωπίζετε χωρίς να δηλητηριάζεστε. ENAΛΙΟΣ

 

TA ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Χριστίνα Σονούντα
Γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στη Ναύπακτο. Είναι τριτοετής φοιτήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Νεάπολις στην Πάφο ενώ έχει και πτυχίο στο πιάνο. Στον ελεύθερό της χρόνο ασχολείται με τον αθλητισμό, διαβάζει λογοτεχνικά βιβλία, παίζει πιάνο και ερασιτεχνικά κιθάρα.