19.1 C
Athens
Τρίτη, 13 Απριλίου, 2021
Αρχική Μικρά Καθημερινά Kangoo Jumps: Η νέα μόδα στη γυμναστική 

Kangoo Jumps: Η νέα μόδα στη γυμναστική 


Της Δέσποινας Χρίστινα, 

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δε σας εμπνέουν οι συμβατικοί τρόποι που προτείνονται από όλους για όλους; Έχετε κουραστεί να σας προτείνουν συνεχώς τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι και ψάχνετε κάτι πιο ευφάνταστο; Η απάντηση στα ερωτήματα αυτά βρίσκεται στα kangoo jumps. Ακούγοντας τό ορθώς σας έρχεται στο μυαλό το καγκουρό, καθώς πρόκειται ακριβώς για ένα είδος άθλησης, που κατά κύριο λόγο βασίζεται στο χοροπηδητό. 

Το μόνο που θα χρειαστεί να προμηθευτεί κανείς για τα kangoo jumps, σε περίπτωση που θέλει να γυμναστεί στο σπίτι του, είναι τα kangoo jumps boots, τα οποία εμφανισιακά μοιάζουν με τις μπότες του σκι. Διαβάζοντας αυτό εύκολα κάποιος μπορεί να τις θεωρήσει επικίνδυνες, ικανές να προκαλέσουν κάποιο τραυματισμό, όπως συχνά συμβαίνει στο σκι. Δεν υπάρχει όμως, κανένας λόγος ανησυχίας, γιατί οι συγκεκριμένες μπότες κατασκευάστηκαν σα να επρόκειτο για κάποιο ιατρικό προϊόν, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση τραυματισμών σε γόνατα και αρθρώσεις. Την ίδια στιγμή απορροφούν μέχρι και το 80% των κραδασμών. Φορώντας τες, λοιπόν, και χάρη στα ειδικά ελάσματα που υπάρχουν στον πάτο τους, καταφέρνει κανείς να χοροπηδά. Σημαντικό ερώτημα αποτελεί, επίσης, το αν μπορούν να ασχοληθούν όλοι με αυτή την άσκηση, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Σε γενικές γραμμές κανείς δεν αποκλείεται από τα kangoo jumps, αρκεί, βέβαια να μην είναι κάτω των 6 ετών και να μην έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Η εγκυμοσύνη αποτελεί επίσης αποτρεπτικό παράγοντα.

Πηγή Εικόνας: Imommy/ Shutterstock

Ποια είναι, όμως, τα οφέλη των kangoo jumps; Όπως εύκολα μπορεί να αντιληφθεί κανείς από τις κινήσεις που διενεργούνται, τα μέρη που κυρίως γυμνάζονται στη διάρκεια της άσκησης είναι τα πόδια, η κοιλιά και οι γλουτοί. Ακόμη, υποστηρίζεται από αρκετούς ότι συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας σε ποσοστό που αγγίζει το 60%, ενώ επίσης οδηγεί και στην απώλεια βάρους, που είναι και το βασικό επίτευγμα της συγκεκριμένης άσκησης. 

Καίρια είναι επίσης η εξής ερώτηση: Με τα γυμναστήρια κλειστά, λόγω των συγκεκριμένων περιοριστικών μέτρων και δίχως να γνωρίζει κανείς πότε αυτά θα ανοίξουν, μπορεί κανείς να εξασκηθεί στη συγκεκριμένη γυμναστική από το σπίτι του; Είναι σίγουρο πως, εξαιτίας της αυξημένης καθιστικής ζωής, λόγω της πρωτόγνωρης κατάστασης, η άσκηση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση του βάρους, κάτι που καθίσταται δύσκολο, αφού για τους περισσότερους η μόνη επιλογή είναι το περπάτημα. Αρκεί, λοιπόν, κανείς να αγοράσει ένα ζευγάρι μπότες και να βάλει μουσική και το σπίτι του θα μετατραπεί σε ιδανικό χώρο γυμναστικής! 

Δεν είναι λίγοι, όμως, εκείνοι που φοβούνται ότι τη στιγμή που θα φορέσουν τις μπότες και προσπαθήσουν να ισορροπήσουν η πτώση θα είναι μονόδρομος. Όμως, ισχύει ακριβώς το αντίθετο, καθώς από τη στιγμή που θα φορεθούν, η κοιλιακή χώρα ενεργοποιείται στο 100% και υπάρχει απόλυτη ισορροπία. Αλλά φυσικά, όσο περνά ο χρόνος και αποκτά κανείς εμπειρία, τόσο πιο εύκολα θα μπορεί να ασκείται και θα πετυχαίνει τους αντίστοιχους στόχους που έχει θέσει. Υπάρχουν, επιπλέον, αμέτρητα βίντεο στο YouTube, προκειμένου κανείς να δει τις κινήσεις που πρέπει να κάνει αναλόγως με το επίπεδό του. Διαφορετικές κινήσεις θα εκτελέσει ο αρχάριος, προκειμένου να μην υπάρξει κάποιος μυϊκός τραυματισμός και διαφορετικές ο πιο έμπειρος. Επομένως, αφού αυτή τη χρονική στιγμή είναι αδύνατη η δια ζώσης καθοδήγηση από κάποιο γυμναστή, το ίδιο αποτελεσματική, με τη δέουσα προσοχή, είναι και αυτή που παρέχεται στις διαδικτυακές πλατφόρμες.

Πηγή Εικόνας: dress-el.techinfus.com

Σε περίπτωση που κάποιος δεν επιθυμεί να το επιχειρήσει σπίτι του και τον εμπνέει μονάχα ο χώρος του γυμναστηρίου, δεν έχει παρά να περιμένει να ανοίξουν. Όλο και περισσότεροι χώροι εστιασμένοι στα kangoo jumps ανοίγουν σε περιοχές της Αθήνας, όπως η Άνοιξη, η Κηφισιά, η Γλυφάδα και το Παλαιό Φάληρο. Έτσι, λόγω του συνεχώς αυξανόμενου ενδιαφέροντος για τη συγκεκριμένη γυμναστική, που με ταχύτητα φωτός έγινε ευρέως γνωστή από την Αμερική στην Ευρώπη, τα περισσότερα γυμναστήρια, πέραν του βασικού τους προγράμματος, έχουν επιλέξει να εντάξουν και αυτό το είδος άσκησης. 

Επομένως, αν κουραστήκατε από όλους τους συμβατικούς τρόπους γυμναστικής και ψάχνετε κάτι διαφορετικό, διασκεδαστικό και ευεργετικό, τότε τα kangoo jumps είναι η ιδανική γυμναστική για εσάς. Πέραν από τις μπότες, εξοπλιστείτε με καλή διάθεση και αφεθείτε σε ένα διαφορετικό είδος άσκησης, που πρόκειται να γίνει η αγαπημένη σας ασχολία σε μια τόσο δύσκολη περίοδο!


ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ 
  • Kangoo Jumps: Τι είναι αυτή η γυμναστική με τα περίεργα παπούτσια που κάνει…θαύματα, Iefimerida, διαθέσιμο εδώ
  • Kangoo Jumps Lesson, Youtube, διαθέσιμο εδώ
  • Kangoo with Becky-Beginner MovesYoutube, διαθέσιμο εδώ
  • Καλό Μεσημέρι και Kangoo JumpsΥoutube, διαθέσιμο εδώ

 

TA ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Η Μαρία Πολυδούρη στην αιωνιότητα: Σύγχρονες «αναγνώσεις» και απεικονίσεις στο θέατρο και τη μικρή οθόνη

Της Κωνσταντίνας Καλλέργη,  Ως μια από τις σημαντικότερες αλλά και πιο πολυσυζητημένες γυναικείες μορφές της νεοελληνικής λογοτεχνίας, η Μαρία Πολυδούρη (1 Απριλίου 1902–29 Απριλίου 1930)...

Τα προσφυγικά ρεύματα στην Ελλάδα κατά την πρώτη δεκαετία του 20ου αιώνα και η αποκατάστασή τους

Της Τζένης Βέργη, Με το προσωνύμιο ως «Χώρα υποδοχής προσφύγων» θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η Ελλάδα του 19ου και 20ου αιώνα. Τόσο οι πολεμικές συγκρούσεις,...

Europa Conference League: Στον δρόμο για τα Τίρανα 

Της Ελευθερίας Κωνστάντιου,  Η Άνοιξη μπήκε, η κανονική διάρκεια της Super League 1 τελείωσε και τα play off βρίσκονται ήδη στην 3η τους αγωνιστική. Μια...

«Αγγίζοντας» το αλφάβητο Braille

Της Κωνσταντίνας Αυγερινού, Η επικοινωνία αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι ολόκληρης της ύπαρξης του ανθρώπινου είδους και διακρίνεται σε λεκτική και μη λεκτική. Κατά τον Πετρόφσκι,...
Δέσποινα Χρίστινα
Γεννήθηκε το 2001 στην Αθήνα. Είναι προπτυχιακή φοιτήτρια στο τμήμα Νομικής του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και φιλοδοξεί να ασχοληθεί με τη μάχιμη δικηγορία στον τομέα του Ποινικού Δικαίου. Έχει, ταυτόχρονα, ιδιαίτερο ενδιαφέρον και για τον τομέα της εγκληματολογίας. Γνωρίζει αγγλικά και αυτό το διάστημα διδάσκεται την τουρκική γλώσσα. Από μικρή είχε το όνειρο να ασχοληθεί με την επιστήμη του δικαίου, καθώς πέραν του δικού της δίκιου επιδιώκει να υπερασπιστεί και όσων αδυνατούν να το κάνουν για τον εαυτό τους.