Της Αντιγόνης Ζαφειροπούλου,
Η ισορροπία ανάμεσα στην προσωπική και στην επαγγελματική ζωή αποτελεί μια πρόκληση που απασχολεί πολλούς εργαζόμενους και αποφοίτους στον χώρο της διοίκησης, της οικονομίας, του marketing αλλά και άλλων επαγγελμάτων και ειδικοτήτων. Σε μια εποχή όπου οι απαιτήσεις της εργασίας γίνονται ολοένα και πιο έντονες και ο χρόνος προσωπικής ξεκούρασης και ζωής περιορίζεται, η διαχείριση αυτής της ισορροπίας είναι σημαντική για την ψυχική και σωματική ευεξία, την επαγγελματική απόδοση αλλά και την ποιότητα ζωής γενικά.
Ιδιαίτερα για τους νέους επαγγελματίες και αποφοίτους των κλάδων που σχετίζονται με τη διοίκηση επιχειρήσεων, την οικονομία και το marketing, όπου επικρατεί άγχος και πίεση για την επίτευξη στόχων, η διαχείριση του χρόνου και των προτεραιοτήτων παίζει σημαντικό ρόλο. Ωστόσο τα παρακάτω βήματα και συμβουλές ισχύουν και για επαγγελματίες άλλων κλάδων, καθώς η ισορροπία αυτή αποτελεί βασική ανάγκη για όλους.
- Οργάνωση και προγραμματισμός : Η σωστή διαχείριση του χρόνου είναι το πρώτο βήμα για να πετύχει κανείς ισορροπία. Η χρήση ημερολογίων, όπως το google calendar, βοηθά να αναγνωρίζονται οι προτεραιότητες και να προγραμματίζονται ρεαλιστικά οι υποχρεώσεις. Για παράδειγμα, ένας junior consultant μπορεί να οργανώνει τις εβδομαδιαίες του δραστηριότητες ώστε να έχει ξεκάθαρο πλάνο.
- Όρια στο ωράριο εργασίας : Είναι σημαντικό να υπάρχουν όρια στην εργασία. Για παράδειγμα να αποφεύγεται ο έλεγχος μηνυμάτων στο email και το να απαντήσει κάποιος σε επαγγελματικά μηνύματα μετά από μια συγκεκριμένη ώρα και εκτός εργασίας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή επαγγελματικής κρίσης και ενισχύει τον χρόνο για προσωπικές δραστηριότητες.
- Φροντίδα της ψυχικής και σωματικής υγείας: Η άσκηση, η σωστή διατροφή και ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί η ενέργεια και η διάθεση όσο γίνεται σε καλά επίπεδα. Ένας εργαζόμενος σε τμήμα διοίκησης μπορεί να εντάξει στη ρουτίνα του μικρά διαλείμματα για περπάτημα τα οποία μειώνουν το άγχος και αυξάνουν την παραγωγικότητα.
- Κοινωνικές σχέσεις : Η επικοινωνία με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους είναι σημαντική για να υπάρχει υποστήριξη. Επιπλέον η καλή σχέση με τους συναδέλφους βοηθά στη δημιουργία ενός θετικού εργασιακού περιβάλλοντος.
- Εκπαίδευση και επαγγελματική ανάπτυξη: Ιδιαίτερα στους τομείς της διοίκησης, οικονομίας και marketing, όπου οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, η συνεχής γνώση και η αναβάθμιση των skills βοηθούν στην αυτοπεποίθηση και στην αποφυγή της επαγγελματικής ανασφάλειας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσωπική ζωή.
Επίσης για επαγγελματίες που εργάζονται εξ αποστάσεως η δημιουργία ενός ξεχωριστού οργανωμένου χώρου εργασίας στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα σε εργασία και προσωπική ζωή. Τέλος, η ικανότητα να λέει κάποιος όχι σε περιπτώσεις που η πίεση γίνεται υπερβολική είναι πολύ σημαντική.
Η ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής απαιτεί προσπάθεια και σωστή οργάνωση. Η υιοθέτηση στρατηγικών όπως, ο προγραμματισμός, η οριοθέτηση του ωραρίου, η φροντίδα της υγείας, η ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων και η διαρκής επαγγελματική εξέλιξη μπορεί να βοηθήσει κάθε εργαζόμενο και απόφοιτο να βρει τον δικό του ρυθμό και να απολαμβάνει μία πιο ποιοτική ζωή, όσο μπορεί.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΠΗΓΗ
- Forbes, Five Strategies For Improving Work-Life Balance, διαθέσιμο εδώ
